¿Porqué corres?

Publicado por: Lulyann Morales
Twitter: @lulyann

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El running está de moda

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En los últimos años se ha producido un especial interés en éste deporte que es el running. Ya sea porque se trata de una actividad saludable, sencilla y económica, el hecho es que correr está de moda.

Running por aquí y running por allá, en las mañanas al ir a dejar a mis hijos al colegio, veo señoras por todos lados y señores también corriendo en los parques o en las avenidas.
En las tardes también está de moda la corrida, y no la de toros, me refiero al jogging al running o como lo quieran llamar, todos a su tiempo pero salen a entrenar.

Un estudio de la universidad de Harvard dice que correr es un regreso a las raíces porque el ser humano está genéticamente preparado para correr grandes distancias. Una hipótesis dice que la capacidad de correr animales para cazarlos le permitió sobrevivir al homo sapiens, se llama la caza por persistencia. Esa carga genética está latente en el cuerpo por si en algún momento fuese necesario. Hoy ese despertar está en las ganas de correr.

Una de las disciplinas deportivas preferidas es el running, una actividad que está viviendo su mejor momento y que cuenta cada día con más participantes. Un ejemplo es el importante aumento de participación en las carreras populares, especialmente las mujeres que se han triplicado en los últimos 10 años, cuando hasta hace unos pocos años eran pruebas minoritarias. Antes a las mujeres les tenían prohibido participar en las carreras. Gracias a dios ya no está prohibido.

Cada día miles de mexicanos salen a las calles a practicar esta disciplina. Y es que se trata de un deporte sencillo, sano y económico, que únicamente requiere unos tenis y un vestuario adecuado. Con libertad de horarios (nadie te presiona, no tienes que llegar puntual, tu mismo haces tu horario y espacios), se puede practicar solo o en grupo, y sin tener que pagar cuotas mensuales como en un gimnasio. Pero es que, además, el running proporciona diversos beneficios: mejora el estado físico, facilita la pérdida de peso y mejora el humor, ya que al realizar ejercicio el cuerpo libera una mayor cantidad de endorfinas. ¡Uff! y vaya que mejora el humor..

El running puede ser considerado el deporte de la década. Pero desde los fines de los años 70 tiene un crecimiento exponencial entonces, creo que sí es una tendencia que va en aumento porque está vinculado con el crecimiento de los centros urbanos. Socialmente nada indica que el amontonamiento de gente baje; debería aumentar y, al mismo tiempo, tentar a la gente de todas las edades a sumarse. El running es un deporte en su esplendor que no tiene comparación ni es estacional.

En las carreras me ha tocado ver jóvenes, viejitos, señores, señoras, hasta perros participan en el running acompañando a sus amos en la carrera.

Cualquier momento del día es bueno para hacer running, la mañana es ideal porque se está descansado, el cuerpo quema mejor las grasas y ayuda a mejorar el ánimo y el humor.
En verano hay que evitar correr en las horas centrales para evitar los golpes de calor y siempre estar bien hidratados.

Una de las ventajas que ahora contamos es la gran tecnologíaLa al servicio del running.

Los móviles o celulares ofrecen la opción de registrar todos los detalles de nuestro ejercicio físico. Podemos utilizar aplicaciones de entrenamiento como Runkeepper, que sirve para recopilar nuestras estadísticas deportivas, o Endomondo, una comunidad que rastrea con el Sistema de Posicionamiento Global (GPS, en sus siglas por inglés) nuestra práctica deportiva en el móvil. Por su parte, Runtastic o Cardio Trainer, miden los ejercicios que realizamos basados en análisis del recorrido, y su almacenamiento en perfiles de usuarios permite que podamos exportar o importar estos archivos.

Las grandes marcas de ropa deportiva ofertan programas de entrenamiento, como Adidas con micoach o Nike con Nike +, que nos indican cómo ir progresando, nuestra media, la velocidad a la que hacemos ejercicio, o permite cargar nuestra música favorita, entre otros. Por cierto mi aplicación de Nike plus no funciona.

La tecnología también ofrece la posibilidad de analizar el tipo de pisada a través del Foot Scan, un aparato que registra las presiones creadas a través de la pisada y el software interpreta los datos para proporcionar una representación precisa. Esto permite recomendar el calzado apropiado para el estilo y forma de correr de cada uno.

Qué más podemos pedir, lo único que necesitamos es tener la disciplina y a darle, los invito a que inicien su entrenamiento están a tiempo para el 21k Coahuila que es el domingo 2 de junio del 2013 en la ciudad de Saltillo, Coahuila.

Anímate, ponte los tenis y a correr.

Publicado por: Lulyann Morales
Twitter: @lulyann

42 Kilómetros

Leo este artículo, y me pareció muy interesante sobre todo para los que están próximos a correr un maratón.
Por: Vale Villa

42 kilómetros y 195 metros, simbolizan la culminación de un largo y sinuoso entrenamiento que ha durado casi un año. Correré mi primer maratón a los 42, dos años después de lo que había planeado hace una década. Quiero correr un maratón antes de cumplir cuarenta, declaré públicamente varias veces. En mis treintas, pensaba que necesitaría comenzar a hacer cosas distintas o más importantes después de los 40, para no sentir el peso de los años, para no sentirme cansada ni aburrida de la vida, sino entusiasmada con proyectos nuevos, retos y todo eso que se supone que uno debe hacer antes de abandonar la vida terrenal.
El momento en el que decidí correr un maratón no fue como lo había imaginado. Ocurrió simplemente, sencillamente, ligeramente, y gracias a una buena dosis de ignorancia sobre el significado de mi decisión.

No he podido dejar de pensar en estos meses, que el proceso físico y mental del entrenamiento, se parece un poco – guardando todas las distancias – a estar embarazada. Mi asociación no tiene nada de casual siendo madre de tres, lo cual me hace relacionar en automático los cambios físicos, la ilusión, y la convicción paulatina y creciente de algo muy importante que está por ocurrir , con mi maternidad.

No debe ser casualidad que haya decidido correr un maratón, como una forma de prepararme para enfrentar un reto personal que me diga fuerte y claro, que estoy viva, que estoy fuerte pero sobre todo, que soy capaz de hacer algo disciplinadamente, sea cual sea mi estado de ánimo. Durante casi un año, corrí en diferentes escenarios y circunstancias. En el bosque, en la calle, en la pista del Sope, en el Ocotal, en la banda del gimnasio. Acumulé medallas de carreras de 10, 15 y 21 kms. Corrí de madrugada, a la hora de la comida, de noche y en sábados y domingos. Corrí contenta, enojada, cansada, preocupada, ilusionada, concentrada, desenfocada, pero corrí.
Muchas veces corrí sola. Aprendí el significado de reflexionar durante dos o tres horas sobre asuntos que me preocupaban o que no tenía claros. El diálogo interior adquirió un nuevo significado y mis pensamientos se volvieron cada vez más ordenados, durante las horas del entrenamiento.
También corrí acompañada y conocí a seres humanos espectaculares en el camino. Gente optimista y perseverante, con historias distintas, con las que conversé durante largas horas y que fueron convirtiéndose rápidamente en amigos y amigas del alma. Resolvimos el mundo, hablamos de literatura, de poesía, de cine, de nuestros hijos, del amor, del desamor, del trabajo, de la mejor forma de correr, de nuestros sueños, desilusiones, achaques, ganas de ser mejores, y hasta lloramos mientras corríamos.
Puedo decir que correr con otros, ayuda a construir un vínculo de lealtad único. Somos insoportables decía un amigo corredor el otro día. Y lo somos: obsesivos, monotemáticos, rechazamos invitaciones y planes que nos puedan alejar del objetivo de correr bien al día siguiente. Los excesos y entrenar para un maratón no son buena mancuerna, así que experimenté una vida cuasi monacal de poquísimo consumo de alcohol, acostarme temprano, cuidar mi alimentación, y debo decir que es un estilo de vida que me gustaría conservar para siempre.

Y se preguntaran por qué habría de importarles todo esto. Creo que porque correr es una estupenda metáfora de la vida, que invita a desarrollar la disciplina, la perseverancia, el compromiso y la fortaleza no solo física sino también mental.
En la vida, estas cualidades, son las mismas que nos permiten terminar una carrera universitaria o consolidar una profesión. También son indispensables para ser una buena mamá, una buena pareja o una buena amiga. Alguien en quien se puede confiar, porque estará ahí, pase lo que pase.
He aprendido que, así como cualquiera que se entrene seriamente puede correr un maratón, cualquiera puede lograr lo que sea, con dedicación y perseverancia.
Todos podemos construir una familia armónica, todos podemos ser mejores parejas, amigos y seres humanos, con trabajo arduo e incansable. Lo que es valioso, requiere de entrega y paciencia para ser alcanzado.

Salgo a la calle, de madrugada, con la luna de testigo, con las estrellas, con lluvia o sol. Salgo sola con los tenis puestos y con mi música por compañía. Salgo a correr aunque a veces me pesen las piernas, porque después de un rato siento que vuelo. A veces me canso mucho, pero a veces me siento fuerte y capaz de todo. Todos los días, durante casi un año, he decidido correr en lugar de quedarme dormida una o dos horas más. He tenido días difíciles en los que odié correr y seguir un entrenamiento, odié correr bajo los efectos de las hormonas mensuales y a veces odié correr sola.
Hoy corro contenta y sonriente casi siempre, porque aprendí a estar conmigo mientras corro. Aprendí a conocer mi cuerpo y sus límites. Aprendí que ser corredora, me ayuda a avanzar, a mirar hacia delante y a ser agradecida por estar viva y saludable.

El domingo 30, a las 7 de la mañana, 500 mexicanos correremos el Maratón de Berlín. Seremos 40 mil corredores en total. Cada uno llevará una historia distinta. Cada uno tiene una motivación diferente. La mía es hacer algo que me haga sentir orgullosa de mi misma y que me deje bien en claro, que soy capaz de lograr lo que me propongo.
Sé que seguiré corriendo después de cruzar la meta, porque correr me ha vuelto mejor ser humano y porque cada vez me dan miedo menos cosas.
Dicen que cruzar la meta después de correr 42 kms y 195 metros te cambia la vida para siempre. Eso lo sabré hasta que lo viva.

Publicado por: Lulyann Morales
Twitter: @Lulyann

¿Cómo empezar a correr?

Correr es el deporte más fácil que existe:

No tienes que aprenderlo, aunque sea alguna vez en tu vida has corrido, aunque claro, quiza haya que mejorar un poco la técnica.

No hay edad para empezar, lo mismo puede empezar un quinceañero, un cuarentón o un sexagenario. No es como esos deportes que tienes que empezar casi desde que dejas el biberón. Sigue leyendo

De como empecé a correr

Mi romance con la corrida empezó tarde en mi vida. No vengo de una familia deportista. Lo más cercano que había estado del deporte, fue en mi graduación de secundaria que fue en el gimnasio del colegio. Era una de esas niñas flacas y desgarbadas que le tenían terror a los balones de basquet, me imaginaba desmayada a mitad de la cancha víctima de un pelotazo. Sigue leyendo

ESOS LOCOS QUE CORREN

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto Sigue leyendo

Corro, porque existo!!

 @lulyann                                                                                                                                                                                             16/04/2011

Marciano Durán, escritor Uruguayo, plasmó de manera quizá inmejorable en un escrito  la locura y obstinación de los corredores, “esos locos que corren” la llamó. Poco que añadir a esta descripción tan exacta de esta actividad, de este vicio, de esta locura, como él le llama, a querer ganarle, probablemente solo a tu pasado. Sigue leyendo